5 DENNÍ DIETA!!!
Tipy:
Snídejte během prvních 30-ti minut po tom, co vstanete. Pokud necvičíte, dejte si aspoň 45-ti minutové protahování po ránu.
SNÍDANĚ: Jezte škroby - dejte si třeba pšeničný toast nebo vaječné bílky.
SVAČINA: Jablko nebo celer, pořádně požvýkat, pomalu :) Cukr by se měl pak pomaleji dostávat do krevního oběhu.
OBĚD: Naplánujte si ho před 13. hodinou, jezte pouze proteiny a zeleninu. Žádné sacharidy.
VEČEŘE: Naplánujte si ji před 20.hodinu, jezte pouze proteiny a zeleninu.
Good luck. Hlavní je, soustředit se na cílovou váhu ;-)
Good luck. Hlavní je, soustředit se na cílovou váhu ;-)