Dieta Scarsdale
22. 10. 2009
Dieta Scarsdale
Slavná dieta z roku 1970, kterou vymyslel Hermanem Tarnower. Jeho tajemství má rozdělit sacharidy, bílkoviny a tuky do jistých procent (43% bílkoviny, 22.5% tuku, a 34.5% sacharidy). Dieta trvá 14 dnů. Při této dietě rychle a účinně ztratíte přebytečná kila. Vše je založena na snížení příjmu kalorií, což vede k úbytku váhy, ale také k únavě a vyčerpání. Tato dieta se nedoporučuje jako zdravá cesta ke zhubnutí.
Snídaně pro každý den:
půl grepu
jeden plátek chleba (může být připravený jako topinka)
káva nebo čaj, ale bez cukru
Pondělí
Oběd: plátek bílého masa,rajčata - nakrájené, grilované nebo dušené,káva, čaj nebo voda
Večeře: ryba se zelným salátem,jeden krajíc chleba,Grep,káva, čaj nebo voda
Úterý
Oběd: Ovocný salát,káva, čaj nebo voda
Večeře: Drůbeží nízkokalorický hamburger,Rajčata, salát, celer, olivy (max 4), okurka nebo růžičková kapusta,káva, čaj nebo voda
Středa
Oběd: Tuňák nebo salát lososa,Grep,káva, čaj nebo voda
Večeře: steak z kuřecího masa,Salát z celeru, rajčat a okurku,káva, čaj nebo voda
Čtvrtek
Oběd: Dvě vejce,Nízkotučný sýr,Cuketa, fazole nebo nakrájená/dušená rajčata ,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda
Večeře: Grilované nebo opečené kuře bez kůže,salát ze špenátu, zelené pepře a zelených fazolí,káva, čaj nebo voda
Pátek
Oběd: Plátkový sýr,Špenát,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda
Večeře: Ryba, salát z čerstvé zeleniny,Jeden krajíc chleba (může být jako topinka),káva, čaj nebo voda
Sobota
Oběd: Ovocný salát,káva, čaj nebo voda
Večeře: Pečená krůta nebo kuře ,Salát rajčat ,Grep,káva, čaj nebo voda
Neděle
Oběd: Zeleninový salát (rajče,mrkev,vařená kapusta,brokolice,květák)s kuřetem,Grep,káva, čaj nebo voda
Večeře: Grilovaný biftek, Salát ze: salátu, okurky, celeru, rajčat (nakrájených nebo vařených) ,káva, čaj nebo voda
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář