za 3 dny 2,5 kg
9. 2. 2010
Rychlá jogurtová
Pokud jde o rychlé snížení váhy, s jogurtem to jde rychle. Obsahuje vápník, který ovlivňuje tukové buňky, a bílkoviny, které přispívají k vypnutí tkání. Jogurtovou kúrou si můžete vylepšit linii už za 3 dny. Použijte na ni probiotické jogurty. Nejlépe se hodí ty, jejichž kalorická hodnota nepřesáhne 420 kJ/100g.
Tipy na snídani, oběd, večeři a svačinu:
- Do jogurtu přimíchávejte ovesné vločky nebo musli. Bez cukru!
- Míchejte jogurt s čerstvým ovocem (jahody, ananas, kiwi).
- Zeleninový salát (bílý jogurt, ředkvičky, paprika, rajčata, okurky). Dochutit ho můžete bez obav česnekem, hořčicí, bylinkovou solí a pepřem.
- Krůtí maso opečené na lžičce olivového oleje s omáčkouz z bílého jogurtu, česneku a nasekaných bylinek.
- Jako přílohy k obědu podávejte těstoviny, rýži, dušenou zeleninu nebo celozrnný chleba.
- Studená ovocná polévka = jogurt smíchaný (rozmixovaný) s čerstvým ovocem.
- Jogurtová jídla prokládejte svačinkami z čerstvé zeleniny nebo ovoce.
- Pijte vodu nebo neslazené (nejlépe vlastnoručně vytlačené) ovocné šťávy.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář